山伏でもある講師が、すぐに実践できる心と身体の使い方をお教えします。
今回のテーマはマインドフルネス～慈悲の瞑想～です。
慈悲の心は心身を活性化します。「希望に胸をふくらませる」などの ❝からだ言葉❞ の実感、喜怒哀楽などの感情との向き合い方を実習しながら、慈悲の持つ力や慈悲の瞑想を体験します。