山伏でもある講師が、すぐに実践できる心と身体の使い方をお教えします。
今回のテーマは梅雨時の健康法です。
梅雨時のだるさ解消や夏を控えての体調管理のための体操や呼吸法を紹介します。骨や関節を意識した呼吸法、全身を動かしながらの呼吸法、自然現象をイメージした呼吸法などで身体を浄化し、体調を整えます。