骨ナビ（ホネナビ）では全身の骨・関節を意識して、身体をまんべんなくバランスよく動かすことで骨格のゆがみを整え「気・血・水」の流れの良い、動きやすく疲れにくい身体づくりをしていきます。
1月は手・腕 周辺のセルフケア（手指・手首・肘などの痛み、腕のだるさなど）
2月は足・脚 周辺のセルフケア（脚のだるさ、膝、股関節などの痛みなど）
3月は首・肩・腰 周辺のセルフケア（首や肩まわりのコリ、腰痛など）
を中心に行います。