毎日の生活の緊張で心も体も固くなっていませんか。ゆっくりとした動きに呼吸を合わせ、マイペースで行います。深い呼吸をくり返しながらゆっくりヨーガをすると心もリラックスできます。姿勢もよくなり血流リンパ体液のめぐりもよくなり健康感が得られます。肩こり、腰痛には特に効果がみられます。