体操・ダンス・健康

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  1. 気功
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    気功でリラックス

    全ての気功の共通した基礎となる、5つの基本的な体の動きを練習します。この簡単な気功と瞑想で体と心を思いっきりリラックス…

    • 体操・ダンス・健康

    元気になるための ヴォイストレーニング ~アート呼吸法~【オルタナティブ生活…

    病気予防、ストレス、肩こりの軽減、尿漏れ予防、ダイエットなどに効果のあるアート呼吸法を身につけます。アート呼吸法は自…

  2. ヴォイストレーニング
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    元気になるための ヴォイストレーニング ~アート呼吸法~【高津センター】

    病気予防、ストレス、肩こりの軽減、尿漏れ予防、ダイエットなどに効果のあるアート呼吸法を身につけます。アート呼吸法は自…

    • 体操・ダンス・健康

    心と身体を整える ナンバ式骨体操【火曜日】

    痛い動きはせず、骨と関節を意識して動くと、身体が楽になり、不調の改善に繋がります。骨体操やナンバ歩きなどで骨格のバラ…

    • 体操・ダンス・健康

    心と身体を整える ナンバ式骨体操【月曜日】

    痛い動きはせず、骨と関節を意識して動くと、身体が楽になり、不調の改善に繋がります。骨体操やナンバ歩きなどで骨格のバラ…

    • 体操・ダンス・健康

    心と身体を整える ナンバ式骨体操【土曜日】

    痛い動きはせず、骨と関節を意識して動くと、身体が楽になり、不調の改善に繋がります。骨体操やナンバ歩きなどで骨格のバラ…

    • 体操・ダンス・健康

    気功太極拳&呼吸法

    東洋医学や漢方の知識を持つ講師が指導します。太極拳や呼吸法で、しっかりとした心と体幹の軸を作りましょう。ツボや経絡を…

  3. 体にまかせる健康法
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    体にまかせる健康法

    自分で心や体を整えたい!という方におすすめです。ヨガのポーズを取り入れながら、季節に合った体操や呼吸法などを気持ち良…

  4. ルーシーダットン
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    ルーシー整体ヨガ

    自己整体ヨガです。血管から若返る機能改善回復プログラムで、血液、リンパの流れ、自律神経の働きを良くしていきます。動く…

    • 体操・ダンス・健康

    ZUMBA【ズンバ】

    ダンスの楽しさにフィットネスを融合させた誰でも楽しめるクラスです。ラテン音楽とステップを用いたフィットネスダンスです…