体操・ダンス・健康

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    • 体操・ダンス・健康

    「骨」から動かす カラダ改善体操【火曜日】

    骨と関節を意識した日本人の身体の動かし方で身体が楽になり、不調の改善に繋がります。ナンバ式骨体操などでゆがみをチェッ…

  1. 気功
    • 体操・ダンス・健康

    気功でリラックス

    全ての気功の共通した基礎となる、5つの基本的な体の動きを練習します。この簡単な気功と瞑想で体と心を思いっきりリラックス…

    • 体操・ダンス・健康

    佐保田ヨーガ

    毎日の生活の緊張で心も体も固くなっていませんか。ゆっくりとした動きに呼吸を合わせ、マイペースで行います。深い呼吸をく…

  2. ZUMBA
    • 体操・ダンス・健康

    ZUMBA【ズンバ】

    ダンスの楽しさにフィットネスを融合させた誰でも楽しめるクラスです。ラテン音楽とステップを用いたフィットネスダンスです…

  3. フィットネスバレエ
    • 体操・ダンス・健康

    フィットネスバレエ ~体幹トレーニング~

    バレエの運動効果を取り入れたエクササイズ。内と外の筋力強化により、姿勢や体の線がきれいになります。特に中高年の方には…

    • 体操・ダンス・健康

    「骨」から動かす カラダ改善体操【月曜日】

    骨と関節を意識した日本人の身体の動かし方で身体が楽になり、不調の改善に繋がります。ナンバ式骨体操などでゆがみをチェッ…

  4. ルーシーダットン
    • 体操・ダンス・健康

    整体リラックスヨガ ルーシーダットン

    自己整体ヨガです。血管から若返る機能改善回復プログラムで、血液、リンパの流れ、自律神経の働きを良くしていきます。動く…

  5. 体にまかせる健康法
    • 体操・ダンス・健康

    体にまかせる健康法

    自分で心や体を整えたい!という方におすすめです。ヨガのポーズを取り入れながら、季節に合った体操や呼吸法などを気持ち良…

  6. 日舞
    • 体操・ダンス・健康

    若柳流 もっと気軽に日本舞踊【オルタナティブ生活館】

    日本舞踊のことを知らなくても、着物が一人で着られなくても大丈夫!あまり難しく考えず、日本の伝統芸能を体験してみてくだ…

    • 体操・ダンス・健康

    「骨」から動かす カラダ改善体操【土曜日】

    骨と関節を意識した日本人の身体の動かし方で身体が楽になり、不調の改善に繋がります。ナンバ式骨体操などでゆがみをチェッ…