気功を日常生活に取り入れ健康度を高めていくための講座です。朝起きた時に布団の中で行う目覚まし気功、昼間行う元気気功、夕方に行う静かな気功、そして寝る前に行うリラックス気功をします。それぞれ10～15分程度で毎日手軽に行えるよう、詳しい動作説明の資料をお渡しします。