体操・ダンス・健康

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    • 体操・ダンス・健康

    骨ナビ健康法~自分の身体のクセを取る~

    個々人の身体の不調部分を改善するアドアイスを行ないます。骨と関節の動きを知り、自分の身体のクセによって生じる歪みを取…

  1. アロハリラックス
    • 体操・ダンス・健康

    シニアから始めるフラダンス<入門クラス>

    シニア世代の初めての方向けのクラスです。心や体の健康づくりのために、美しいハワイの曲に合わせて踊ってみませんか。皆さ…

  2. アロハリラックスフラ
    • 体操・ダンス・健康

    シニアから始めるフラダンス<じっくりクラス>

    これからシニアになる世代の方にもおすすめのクラスです。ゆっくり進みますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます…

    • 体操・ダンス・健康

    気功太極拳&呼吸法

    東洋医学や漢方の知識を持つ講師が指導します。太極拳や呼吸法で、しっかりとした心と体幹の軸を作りましょう。ツボや経絡を…

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    元気になるための ヴォイストレーニング ~アート呼吸法~【オルタナティブ生活…

    病気予防、ストレス、肩こりの軽減、尿漏れ予防、ダイエットなどに効果のあるアート呼吸法を身につけます。アート呼吸法は自…

  3. ヴォイストレーニング
    • 体操・ダンス・健康

    元気になるための ヴォイストレーニング ~アート呼吸法~【高津センター】

    病気予防、ストレス、肩こりの軽減、尿漏れ予防、ダイエットなどに効果のあるアート呼吸法を身につけます。アート呼吸法は自…

    • 体操・ダンス・健康

    心と身体を整える ナンバ式骨体操【月曜日】

    痛い動きはせず、骨と関節を意識して動くと、身体が楽になり、不調の改善に繋がります。骨体操やナンバ歩きなどで骨格のバラ…

    • 体操・ダンス・健康

    心と身体を整える ナンバ式骨体操【火曜日】

    痛い動きはせず、骨と関節を意識して動くと、身体が楽になり、不調の改善に繋がります。骨体操やナンバ歩きなどで骨格のバラ…

    • 体操・ダンス・健康

    心と身体を整える ナンバ式骨体操【土曜日】

    痛い動きはせず、骨と関節を意識して動くと、身体が楽になり、不調の改善に繋がります。骨体操やナンバ歩きなどで骨格のバラ…

    • 体操・ダンス・健康

    佐保田ヨーガ

    毎日の生活の緊張で心も体も固くなっていませんか。ゆっくりとした動きに呼吸を合わせ、マイペースで行います。深い呼吸をく…