体操・ダンス・健康
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シニアから始めるフラダンス
これからシニア世代になる方とシニアの方を対象にしたクラスです。心や体の健康づくりのために、美しいハワイの曲に合わせて…
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気功太極拳&呼吸法
東洋医学や漢方の知識を持つ講師が指導します。太極拳や呼吸法で、しっかりとした心と体幹の軸を作りましょう。ツボや経絡を…
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元気になるための ヴォイストレーニング ~アート呼吸法~【高津センター】
病気予防、ストレス、肩こりの軽減、尿漏れ予防、ダイエットなどに効果のあるアート呼吸法を身につけます。アート呼吸法は自…
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心と身体を整える ナンバ式骨体操【土曜日】
痛い動きはせず、骨と関節を意識して動くと、身体が楽になり、不調の改善に繋がります。骨体操やナンバ歩きなどで骨格のバラ…