体操・ダンス・健康
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フィットネスバレエ ～体幹トレーニング～
バレエの運動効果を取り入れたエクササイズ。内と外の筋力強化により、姿勢や体の線がきれいになります。特に中高年の方には…
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シニアから始めるフラダンス
これからシニア世代になる方とシニアの方を対象にしたクラスです。心や体の健康づくりのために、美しいハワイの曲に合わせて…
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心と身体を整える ナンバ式骨体操【月曜日】
痛い動きはせず、骨と関節を意識して動くと、身体が楽になり、不調の改善に繋がります。骨体操やナンバ歩きなどで骨格のバラ…
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心と身体を整える ナンバ式骨体操【火曜日】
痛い動きはせず、骨と関節を意識して動くと、身体が楽になり、不調の改善に繋がります。骨体操やナンバ歩きなどで骨格のバラ…
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心と身体を整える ナンバ式骨体操【土曜日】
痛い動きはせず、骨と関節を意識して動くと、身体が楽になり、不調の改善に繋がります。骨体操やナンバ歩きなどで骨格のバラ…
