全ての気功の共通した基礎となる、5つの基本的な体の動きを練習します。この簡単な気功と瞑想で体と心を思いっきりリラックスさせます。この基礎身法をベースにさらに効果の大きい気功も取り上げていきます。ストレスを緩和し、体調を整え、病気に強い心身をつくりだします。