特別講座（入会金無料）
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基本の骨ナビ体操～骨・関節から若返る～
骨ナビの基本の体操を１日わずか５分やるだけで骨と関節が元気になり、身体のバランスが整います。初めての「ヒモトレ」との…
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自分年表をつくる 全３回
これまでの人生を振り返って整理し、自分年表を残しませんか。今後の歩みのヒントになるだけでなく、記憶が曖昧になった時の…
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さつま芋味噌と麹仕込み、味噌風味ブリオッシュ
熟成も早く、減塩ながら香りと旨味が抜群な薩摩芋味噌と手作り麹仕込みの実習。熟成した味噌を使ったブリオッシュも。講師自…
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修験者に教わる心と身体の使い方 ～願いが叶う人生を送るために～
山伏でもある講師が、すぐに実践できる心と身体の使い方をお教えします。「あなたはどんな人生を送りたいと思っていますか？…
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甘酒カステラと魅惑のXO醤作り
全粒粉も配合し、きび砂糖、卵、ザラメも使いしっとり焼き上げるカステラ。するめ、ホタテ貝柱、干しエビ、自家製豆板醤も使…
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冬の気功瞑想
気功瞑想は日常生活の中でとかく乱れがちな気持ちを落ち着かせ、自分を取り戻して生きるためのとても良い方法です。疲れた頭…
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基本から学ぶ十四経絡体操～脈診で自分に合った経絡体操を知る～
経絡とは気・血の流れる通り道のことです。十四の経絡を刺激することで「気(き)」や「血(けつ)」の巡りを良くし、全身を温め…
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インドのカレー
インド人と結婚し現地在住20年超の講師が作る、毎回大好評の家庭のカレー。シンプルなスパイスで、豆、鶏肉、野菜をメインに…
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脳と心と修行のはなし～身体感覚へのマインドフルネス～
この講座ではマインドフルネス瞑想を通して身体の感覚にアプローチします。いつも当たり前にそこにあるように感じられる自分…
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十四経絡体操「握り手歩行 拡大版」
鍼灸師が各人の脈診をとり指導します。自分に合った経絡体操で身体を楽にしてあげましょう。今回は足腰の動きに影響する複数…
