体操・ダンス・健康
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佐保田ヨーガ
毎日の生活の緊張で心も体も固くなっていませんか。ゆっくりとした動きに呼吸を合わせ、マイペースで行います。深い呼吸をく…
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シニアから始めるフラダンス
これからシニア世代になる方とシニアの方を対象にしたクラスです。心や体の健康づくりのために、美しいハワイの曲に合わせて…
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ＺＵＭＢＡ【ズンバ】
ダンスの楽しさにフィットネスを融合させた誰でも楽しめるクラスです。ラテン音楽とステップを用いたフィットネスダンスです…
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フィットネスバレエ ～体幹トレーニング～
バレエの運動効果を取り入れたエクササイズ。内と外の筋力強化により、姿勢や体の線がきれいになります。特に中高年の方には…
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元気になるための ヴォイストレーニング ～アート呼吸法～【オルタナティブ生活…
病気予防、ストレス、肩こりの軽減、尿漏れ予防、ダイエットなどに効果のあるアート呼吸法を身につけます。アート呼吸法は自…
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元気になるための ヴォイストレーニング ～アート呼吸法～【高津センター】
病気予防、ストレス、肩こりの軽減、尿漏れ予防、ダイエットなどに効果のあるアート呼吸法を身につけます。アート呼吸法は自…
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心と身体を整える ナンバ式骨体操【火曜日】
痛い動きはせず、骨と関節を意識して動くと、身体が楽になり、不調の改善に繋がります。骨体操やナンバ歩きなどで骨格のバラ…
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体にまかせる健康法
自分で心や体を整えたい！という方におすすめです。ヨガのポーズを取り入れながら、季節に合った体操や呼吸法などを気持ち良…
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気功でリラックス
全ての気功の共通した基礎となる、5つの基本的な体の動きを練習します。この簡単な気功と瞑想で体と心を思いっきりリラックス…
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ルーシー整体ヨガ
自己整体ヨガです。血管から若返る機能改善回復プログラムで、血液、リンパの流れ、自律神経の働きを良くしていきます。動く…
